코막힘을 낫게 하는 6단계

1단계 : 깊이 숨을 들이쉰다

 

2단계 : 내뱉을 공기가 없어 질 때까지 천천히 숨을 내쉰다

 

3단계 : 코를 잡는다

 

4단계 : 머리를 위아래로 천천히 움직인다(하늘을 보고 지면을 볼 때까지 2초정도의 스피드로)

 

5단계 : 이것을 이젠 숨을 쉬어야만 한다고 느껴지는 한계까지 계손한다

 

6단계 : 코막힘이 해소되었다 공기가 통하는 코호흡을 즐긴다

 

 

원리 : 산소가 결핍되었다고 자신을 속이면서 뇌가 공기를 통하게 하려고 혈액순환을 줄여 비강을 열린다

         실제로 코막힘은 혈액이 그곳에 뭉쳐 충혈됨으로써 일어나는 경우가 많으므로 코를 풀어도 아무것도 안나온다